唯⒈のsē彩 发布于 6天前
一说起更年期，咱们很多姐妹可真是深有体会。那段时间，身体就像不听指挥似的，一会儿浑身燥热，一会儿又手脚发凉，情绪也跟坐过山车一样，高低起伏。整天觉得累，晚上还睡不踏实，整个人状态都往下掉。其实啊，这是身体在提醒咱们该好好照顾自己啦除了尽量放宽心适当活动活动，吃饭上面真的得多上点心。老话讲内调外养，多
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永恒ぃ☆心 发布于 6天前
黑椒小龙虾食材小龙虾三斤啤酒一瓶葱姜蒜辣椒适量香菜少许黑胡椒碎调味料一包白芝麻做法小龙虾用牙刷刷净，剪头去沙包，扯断尾部抽虾线。2锅中加油，爆香葱段姜片蒜片和辣椒，倒入小龙虾翻炒至变红，加入半包调味料。3倒入啤酒和清水没过小龙虾，大火煮沸后转小火焖煮20分钟。4加入剩余调料和黑胡椒碎，继续焖10分钟
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Andy 发布于 5天前
近期流感进入高发阶段，做好日常防护之余，饮食调理也是关键一环。流感期间身体容易出现口干舌燥等干燥症状，免疫力可能有所波动，肠胃消化功能也会减弱，此时选择兼具滋阴润燥增强免疫促进消化的食材，能温和帮助身体恢复。菠菜作为常见又平价的食材，富含维生素C维生素E膳食纤维及钙铁等矿物质，搭配不同食材烹饪，既能
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唯⒈のsē彩 发布于 5天前
番茄黑鱼片食材准备黑鱼番茄葱姜蒜盐料酒生抽淀粉烹饪步骤1.黑鱼去鳞去内脏洗净，切成薄片，加入少许盐和料酒抓匀，腌制10分钟让鱼片更入味；黑鱼切片后用盐和料酒腌制，能有效去除腥味并提升鲜味2.番茄洗净切块，葱姜蒜分别切末备用；3.热锅倒油，将鱼片放入锅中煎至两面金黄，盛出待用；4.同一口锅留底油，爆香
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唯⒈のsē彩 发布于 5天前
想要拥有健康好状态，气血充足是关键。气血不足容易导致面色苍白精神疲惫手脚冰凉等问题，影响外在气色。通过合理的饮食调理，多吃补气养血的食物，能让我们的气色越来越好，焕发青春活力。今天就为大家分享8款简单易做的补气养血家常食谱，一起学起来吧杏鲍菇炒肉材料准备杏鲍菇200克猪肉瘦肉或里脊150克生姜3片大
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永恒ぃ☆心 发布于 4天前
凉拌菠菜翠绿鲜嫩的菠菜营养丰富，凉拌后口感清爽解腻，在年夜饭桌上不仅能中和大鱼大肉的厚重，还带着青春永驻的美好寓意。食材准备菠菜300克蒜盐白糖生抽醋香油辣椒油制作步骤菠菜洗净去根切段，锅中烧开水加少许盐和几滴油，放入菠菜焯水30秒至1分钟，捞出立即过凉水沥干水分。蒜切末放入碗中，加入盐白糖生抽醋香
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柔雪帝姬 发布于 4天前
番茄龙利鱼材料适量龙利鱼或其他鱼肉2个番茄1个洋葱适量大蒜橄榄油盐黑胡椒粉，以及可选的新鲜香草如香菜欧芹等。制作步骤1.准备食材将番茄切成小块，洋葱和大蒜切末备用。2.煎龙利鱼平底锅中加热橄榄油，放入龙利鱼块煎至两面金黄熟透，捞出备用。3.炒番茄酱汁同一锅中加少许橄榄油，放入洋葱和大蒜末炒香，再加入
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为йí变乖 发布于 4天前
蛏子抱蛋所需食材鲜活蛏子若干鸡蛋若干姜蒜末少许料酒生抽盐及食用油各适量制作方法1.处理蛏子买回来的蛏子先用水冲洗，再用刷子仔细刷净外壳，彻底去除表面附着的沙子和杂质。2.调蛋液把鸡蛋打入碗中，轻轻搅散，加少许盐调味备用。3.腌制蛏子在蛏子上撒点盐，倒入适量料酒拌匀，静置片刻让其吐出体内残留的沙子。4
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永恒ぃ☆心 发布于 4天前
手撕包菜材料包菜1颗，洗净切成大块；大葱1根，切段；姜适量，切片；大蒜适量，切末；食用油适量；鸡精适量；盐适量；生抽适量；白胡椒粉适量做法1.准备材料将包菜洗净，沥干水分后切成大块。大葱切段，姜切片，大蒜切末备用。2.热锅凉油热锅凉油，将姜片放入油中煸炒出香味。3.炒包菜将包菜放入锅中，用中小火煸炒
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柔雪帝姬 发布于 1天前
孩子不爱吃饭体质弱总生病？可能是身体在喊缺锌啦锌对孩子的生长发育免疫功能和食欲都有着至关重要的作用，今天给家长们分享8道家常补锌菜谱，让娃在享受美味的同时悄悄补够锌一甜菜心炒牛肉准备食材甜菜心牛肉姜丝蒜末做法步骤1.牛肉切薄片，加姜丝淀粉生抽和少许花生油抓匀，腌制10分钟入味；2.甜菜心洗净，热锅倒
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
Aria 发布于 1天前
自我开始每日坚持食用西红柿后，感觉心脏负担减轻，走路也不再轻易气喘吁吁。原本的高血压似乎也有所好转。这是一位55岁先生在健康检查时向医生分享的经历。他一直存在心脏方面的困扰，体检时发现有高血压和冠心病的潜在风险。医生建议他在日常饮食中增添一些有益心脏健康的食物，特别是富含抗氧化剂钾硒等成分的蔬菜。遵
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唯⒈のsē彩 发布于 1天前
菠菜红皮落玉盘，鸡腿饭香绕梁间。寻常七日三餐里，藏着人间清欢。人间有味是清欢，苏轼千年前的一句感慨，道尽了家常滋味的美好。现代生活节奏快，但再忙也要好好吃饭这一周七日懒人家常菜谱，便是为你量身打造的烟火诗意。星期一凉拌菠菜花生豆·春盘初试夜雨剪春韭，新炊间黄粱，杜甫诗中蔬食之趣，尽在这一道凉拌菠菜花
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