柔雪帝姬 发布于 1天前
在健康饮食的探索中，不少平价食材藏着亮眼的护眼秘密。今天分享八道以这些食材为主角的家常菜谱，让你在享受美味时，也能给眼睛加点营养，越吃越明亮。食材四季豆调味大蒜小米辣盐鸡精蚝油生抽做法1.四季豆斜切成均匀细丝，锅中烧水，加一勺盐和少许食用油，放入四季豆焯水2分钟至熟透捞出。这一步是保持四季豆翠绿的关
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小样＂别惹wo 发布于 1天前
中年朋友别愁减肥难7天家常菜减脂食谱来了，不用疯狂运动，也不用节食。就按三餐好好吃，蛋白质蔬菜主食搭配好，再加上每天半小时运动，帮你唤醒代谢，轻松瘦出好状态7天的小目标达成啦是不是觉得身体轻快多了？记住，这只是开始，把学到的吃法和运动习惯坚持下去，代谢会越来越棒。中年人健康减肥，不追求快，只求稳，你
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永恒ぃ☆心 发布于 1天前
减脂餐是不是总做得又难吃又寡淡？中年人代谢下滑明显，运动减肥根本没精力扛。普通人的减脂食谱整理好，拿走轻松吃瘦不挨饿，全是家常食材，好吃又饱腹，减脂期再也不用苦哈哈减脂从来都不用饿肚子咱们中年人不用跟风啃水煮菜，不用盲目运动减肥，普通人的减脂食谱整理好，拿走轻松吃瘦不挨饿。吃着好吃的还能掉秤，状态越
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苏打绿 发布于 1天前
下面分享四道家喻户晓的魔芋菜谱，全是接地气的家常菜，简单快手，厨房小白也能搞定。原方子来自健康达人推荐，咱稍加改编，保证原创度满分风味更鲜，做法更溜，降三高效果不打折走起。第一道酸辣魔芋，开胃神器酸酸辣辣，一口下去爽到飞起这道菜超适合懒人，五分钟出锅。魔芋切薄片，焯水去腥，捞出沥干。锅里爆香蒜末辣椒
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唉呦喂 发布于 1天前
你是否经历过这样的夜晚？明明疲惫不堪，躺在床上却如同猫头鹰般清醒；或是好不容易睡着了，凌晨三四点又莫名醒来，望着天花板直至天亮。我也曾如此，尝试过热牛奶数羊，甚至服用褪黑素，效果却都不尽人意。后来才发觉，一些看似不起眼的食材，实则是藏在厨房中的安眠宝。今日便为大家分享三道我家常做的助眠食谱，材料简单
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唯⒈のsē彩 发布于 1天前
菠菜红皮落玉盘，鸡腿饭香绕梁间。寻常七日三餐里，藏着人间清欢。人间有味是清欢，苏轼千年前的一句感慨，道尽了家常滋味的美好。现代生活节奏快，但再忙也要好好吃饭这一周七日懒人家常菜谱，便是为你量身打造的烟火诗意。星期一凉拌菠菜花生豆·春盘初试夜雨剪春韭，新炊间黄粱，杜甫诗中蔬食之趣，尽在这一道凉拌菠菜花
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ァ哭着说┿爱 发布于 1天前
中年后代谢下滑，暴饮暴食后肠胃负担重，体重难降还易囤脂，运动减肥坚持难，清肠减脂总没思路。这份三天清肠食谱是暴食救急神器，不用刻意运动，食材家常好准备，刚好契合中年代谢特点，三天就能掉5-6斤，帮你快速回归好状态，速藏对代谢慢怕运动的中年人来说，这份暴食后清肠食谱超友好，不用费力运动，三天就能稳掉5
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Andy 发布于 1天前
在广东家常菜的丰富菜谱中，芝麻盐秋葵是一道颇受欢迎的健康菜肴。它制作便捷，风味清爽独特，将秋葵的滑嫩与芝麻的焦香完美结合，很适合日常餐桌。选择新鲜翠绿的秋葵，用清水仔细冲洗干净，特别是表面的细小绒毛，可以轻轻搓洗。然后切去根部较硬的部分，注意不要切得太多以致露出内部的籽。烧一锅开水，水中可以放入少许
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ァ哭着说┿爱 发布于 1天前
中年朋友偶尔暴食不用慌，别自责也别乱节食，这份专属补救清肠食谱超适配。一周搭配科学不单调，吃着清淡还饱腹，既能帮肠道减负清垃圾，还能养代谢稳体质，搭配轻量运动减肥，补救同时悄悄掉秤，轻松回归减脂节奏不费力。暴食补救选对方法很关键，这份一周清肠食谱专为中年人设计，清肠养代谢还能帮着掉秤，搭配温和运动减
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ァ哭着说┿爱 发布于 1天前
每次不想做饭又馋家常菜的时候，我都会翻出蒜香肉末青菜的食谱不用复杂调料，10分钟就能端上桌，翠绿的青菜裹着油润的肉末，蒜香一飘出来，口水直接忍不住关键是做法巨简单，就算是第一次下厨房，也能做出饭店那味儿，用来拌米饭简直绝了，我家娃每次都捧着碗追着要再来一勺。做这道菜，食材不用挑贵的，家里常见的几样就
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
为йí变乖 发布于 1天前
红烧多宝鱼材料多宝鱼1条约500克；姜片4片；大葱1根切段；大蒜3瓣切末；干辣椒适量可选，增香；酱油3汤匙；料酒2汤匙；细砂糖1汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；水适量；食用油适量；香葱适量切末，用于装饰做法1.准备鱼多宝鱼去鳞去内脏，清洗干净，鱼身两侧划几刀，以便入味。用纸巾擦干水分。2.煎鱼锅中加热适
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唉呦喂 发布于 1天前
随着气候日渐干燥，身体也需要及时补充水分滋养润燥。此时，饮食调理就成了关键一环，选对食材才能更好地帮助身体适应季节变化。与其纠结于单一食材，不如试试这9道平价又实用的润燥佳肴食材常见且价格亲民，做法简单易上手，适合家庭日常烹饪。裙带菜煎蛋豆腐汤备料裙带菜干品泡发鸡蛋嫩豆腐葱花盐做法1.干裙带菜泡软后
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柔雪帝姬 发布于 1天前
孩子不爱吃饭体质弱总生病？可能是身体在喊缺锌啦锌对孩子的生长发育免疫功能和食欲都有着至关重要的作用，今天给家长们分享8道家常补锌菜谱，让娃在享受美味的同时悄悄补够锌一甜菜心炒牛肉准备食材甜菜心牛肉姜丝蒜末做法步骤1.牛肉切薄片，加姜丝淀粉生抽和少许花生油抓匀，腌制10分钟入味；2.甜菜心洗净，热锅倒
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柔雪帝姬 发布于 1天前
番茄滑肉片食材猪里脊肉200克番茄2个鸡蛋1个生姜1块大蒜2瓣小葱1根料酒1汤匙生抽2汤匙淀粉2汤匙盐0.5小勺白糖1小勺鸡精0.5小勺食用油适量。做法1.猪里脊肉切成薄片，放入碗中，加入1汤匙料酒1汤匙生抽1个蛋清1汤匙淀粉，抓匀腌制15分钟。2.番茄顶部划十字刀，用开水烫后去皮，切成小块；生姜切
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唉呦喂 发布于 1天前
曾读到这样一段话美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察吃中思想品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。细细品味这段话，竟有不少共鸣。如今，美食早已融
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小样＂别惹wo 发布于 1天前
冬天一到，很多人总觉得口干舌燥，拼命喝水却还是不解渴，甚至皮肤紧绷喉咙干痒大便干结，其实这不是缺水，而是身体津液不足了。津液是身体里的滋养液，能润滑脏腑濡养肌肤，冬天天气干燥寒风侵袭，加上暖气烘烤，很容易耗伤津液，这时光喝水没用，得靠食疗慢慢滋养，今天分享3道简单易做的补津液食谱，全家都能吃，润燥又
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Andy 发布于 1天前
上周末我拍了两顿晚餐搭配，一个已经发过了。这一顿是周日晚上的，本来只是记录一下，不打算发的。但是今天手里没有食谱了，就拿周日晚餐凑一篇吧。依旧是4个菜，虽然都很家常，但是味道都很好，而且好做。有孩子爱吃的，也有大人喜欢的，照顾一家人的口味。家常做法，大家可以参考晚餐红烧带鱼糖醋里脊炒合菜清炒小白菜具
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ァ哭着说┿爱 发布于 1天前
谁懂啊家人们每次不知道吃啥的时候，我脑子里第一个冒出来的就是青椒火腿土豆这道菜简直是家常菜谱里的万能选手食材随手就能凑齐，做法简单到新手也能零翻车，关键是吃起来香到舔盘，不管配米饭还是馒头都绝了，今天就把我私藏的超下饭做法分享给你们，保证一看就会先说说食材准备，真的不用特意去超市大采购，家里常见的几
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柔雪帝姬 发布于 1天前
不管是想减肥的姐妹，还是代谢慢慢降的中年人，总怕减脂时又饿又伤身体，尤其兼顾抗炎补血更是难。这份7天食谱全是家常食材，每顿都能吃饱不挨饿，不用折腾，减脂的同时还能补气血稳代谢别再找复杂的减肥方法了这份7天食谱太适合普通人，中年人吃着稳代谢，姐妹吃着能躺瘦，不用挨饿不用运动，减脂的同时还能抗炎补血。一
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Andy 发布于 1天前
中年后代谢降了脾胃也差，光靠运动减肥累得慌，节食又伤胃。这份听劝减肥食谱，主打减脂同时调理脾胃，食材家常做法简单，吃着养胃还能帮身体提代谢，瘦身不用硬扛。别再用伤脾胃的方式减肥了，按这份食谱吃，减脂和调理脾胃两不误，搭配适合中年人的轻运动，代谢慢慢提上来，瘦得稳当还不伤身体，健康才是第一位的。
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