Aria 发布于 6天前
你有没有过这种想法尿少一点憋一憋扛一扛，过两天就好了？很多人把排尿问题当成小插曲，却忽略了一个现实肾脏最擅长忍，也最擅长沉默。一旦它用症状提醒你，往往已经不只是今天水喝少了那么简单。一为什么说它沉默，还容易被误判急性肾衰的可怕，不在于它一定来势汹汹，而在于它常常不吵不闹。肾脏有很强的代偿能力，短时间
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小样＂别惹wo 发布于 6天前
最近几年，越来越多的人在体检时发现自己有脂肪肝。很多人一开始觉得不痛不痒，没什么大不了，但其实肝脏里脂肪过多，就像一间堆满杂物的房间，时间久了，总会出现一些信号。虽然这些信号并不特异，但如果你平时生活习惯不太注意，又出现了下面提到的几种情况，或许就该多关注一下自己的肝脏了。首先，很多人会感到持续性的
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ァ哭着说┿爱 发布于 6天前
引言对于许多体检发现轻度脂肪肝的朋友来说，面对这个问题可能会感到一丝不安。其实，脂肪肝的逆转并非难事，尤其是轻度脂肪肝，在通过饮食和生活习惯的调整后，完全有可能恢复健康。今天，我们就来聊聊如何通过一些简单有效的方式逆转轻度脂肪肝。1. 避免3个伤肝行为长期饮酒长期饮酒对肝脏的伤害非常大，它不仅加重脂
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Andy 发布于 6天前
2025年12月，北京，以仁心文脉医艺融合为主题的文化超市展览活动现场。北京市卫生健康委供图2025年12月，北京28家医疗卫生机构聚在一起，办了一场特别的文化超市展览活动。摆上各家医院展台的，不是最贵的设备或最顶尖的技术，而是文创食品艺术品，承载着每家医院独特的文化和动人的故事。不同于人们对医院的
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为йí变乖 发布于 6天前
长沙晚报掌上长沙1月8日讯全媒体记者杨蔚然通讯员汤慧朱文青谢谢你们，我母亲能重新站立起来，太不容易了昨日，是65岁的何玉荣化名康复出院的日子，这位髋部骨折合并帕金森病史高血压冠心病支气管肺炎，还接受过脑起搏器植入和右膝关节置换术的患者，经长沙市中心医院南华大学附属长沙中心医院创伤关节骨病科联合多学科
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Aria 发布于 6天前
衰老是每个人不可避免的过程，但你是否知道，衰老不仅仅体现在皱纹白发等外部变化上，实际上，从日常生活中的一些细微变化就能察觉到衰老的迹象。尤其是在吃饭这件事上，3个小信号常常预示着身体的衰老。如果你没有遇到这些问题，那么说明你还年轻，身体机能还处在一个比较健康的状态。1.吃饭没滋味，总想加料味觉退化，
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ァ哭着说┿爱 发布于 6天前
60岁的李某化名突然出现左侧肢体无力说话含糊的症状，被家人紧急送医后，确诊为急性脑梗死。令人意外的是，住院检查时发现他空腹血糖高达12.3mmol/L，糖化血红蛋白9.1，竟患有未被察觉的糖尿病。医生表示，正是长期失控的糖尿病引发了脑梗，经两周规范治疗，患者已康复出院。这一案例提醒大家糖尿病是脑梗中
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唉呦喂 发布于 6天前
同样吃一顿饭，有的人排泄很快，有的人排泄很慢，究竟哪种更健康呢？食物从入口嘴巴到出口排便所需的时间叫做肠道运输时间，运输得太快可能导致营养吸收不良，太慢则可能让有害物质滞留，引发肠道问题。换句话说，一顿饭从入口到排泄出去的时间，不太慢也不太快最好，通常认为在12～73小时之间比较好。如何知道自己的肠
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唯⒈のsē彩 发布于 6天前
2025年8月8日是第17个全民健身日，科学运动不仅是体重管理的有效途径，更是全生命周期健康的基石。居民体重管理核心知识2024版释义指出，科学运动有利于体重保持和体成分改善。研究表明，超重/肥胖者进行有氧和抗阻运动可减少内脏脂肪，提升心肺耐力如增加摄氧量，显著降低心血管风险。对老年肥胖者，适宜运动...
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ァ哭着说┿爱 发布于 6天前
规律作息，适量运动，健康基石我们在快节奏的工作、学习和生活中，常常像一台24小时待机的智能手机，被众多的任务、信息和娱乐消耗着精力。再刷一会儿视频、再熬一会儿夜、明天再开始锻炼，这些想法是否常常出现在你的脑海？久而久之，身体开始报警，白天疲惫不堪，注意力难以集中，情绪波动，免疫力下降。如何守护我们的...
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
Andy 发布于 6天前
心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病患病风险。虽然大家都知道久坐伤身，但几乎每个人都是久坐族中一员。好在研究发现，每天走走路，就能帮身体抵消久坐带来的健康风险。如何科学健康走路才能达到效果？一起来看坐多久算久坐？如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就...
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唉呦喂 发布于 6天前
作为一名专业的运动健康指导师，给大家科普一套完整、科学的运动流程概念，这是预防损伤、提升效率、确保长期可持续性的基石。科学运动四部曲：一套完整的运动流程指南一、完整运动流程一次科学的训练应遵循四级递进体系，缺一不可：1.准备阶段→2.主体阶段→3.冷却阶段→4.恢复阶段二、分阶段详解第一阶段：准备阶...
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唉呦喂 发布于 6天前
身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持但一项关于全球日常运动量的报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5%长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。世界卫生组织更是指出，运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子而运动则是最好的抗...
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ァ哭着说┿爱 发布于 6天前
在追求健康的道路上，有的人很容易忽略身边最自然、最有效的秘诀。今天，我们和你分享一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天，就像换了一个人01跑步到底有什么好处？1.身材变瘦了在减肥的过程中，有氧运动起着举足轻重的作用。其中，以跑步为代表的有氧运动，通过激发身体的热量消耗和整体代谢率的提高，成为许多...
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Aria 发布于 6天前
跑步是最便捷的减肥方式，但方法不对可能收效甚微甚至受伤。本文将分享科学跑步减肥的秘诀。一、理念先行——理解跑步减肥的核心原理●热量缺口原理：通过跑步创造quot消耗＞摄入quot的热量差，实现减脂目标。●双重作用机制：1.直接消耗能量：跑步直接燃烧大量卡路里2.提升基础代谢：长期规律跑步提升基础...
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小样＂别惹wo 发布于 6天前
你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但很多人锻炼错了近日一项最新研究发现，最佳运动时间既不是天刚亮，更不是临睡前最佳运动时间不是天刚亮很多老年人往往早上5、6点就睡不着了，醒来后就出门遛弯运动。这个时间天刚亮，过早晨练真的...
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唉呦喂 发布于 6天前
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，随着体重的增加，发生高血压的风险加大，体重管理有助于高血压人群降低血压水平。所有高血压患者均应积极控制体重。所有超重和肥胖患者均需要减重，正常体重的高血压患者则要将体重维持在健康范围内，即体重指数保持在1...
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柔雪帝姬 发布于 6天前
体重秤上的数字纹丝不动，往往最能打击减肥的信心。明明饮食控制、运动打卡样样不落，却总觉得白忙活。但别急着灰心有时候，身体的改变远比体重数字更诚实。在你察觉不到的地方，身体可能早已悄悄发出正在变瘦的积极信号。这些，才是真正值得关注的。今天，我们就来盘点下，当你的身体出现哪些信号时，就证明你已经开始健康...
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永恒ぃ☆心 发布于 6天前
咬牙跑完五公里，上气不接下气；跟着健身博主跳操，第二天浑身酸痛、寸步难行……运动时喘不上气的窒息感，运动后乳酸堆积的酸痛感，是不是你运动时经常遇到的？其实你可能真的锻炼错了……运动真的不必这么遭罪。有研究发现，相比起让人望而生畏的高强度运动，温柔型运动反而更能精准燃烧脂肪、提升心肺——它就是：二区运...
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小样＂别惹wo 发布于 6天前
有的人说干大事的人走路都很慢、气定神闲。没错走路慢确实很从容，但你正常的走路速度，悄悄透露出你的健康密码最新研究发现，走路快的人不仅看起来更有活力，还可能拥有一种隐藏的超能力：大幅降低患癌风险健康时报资料图癌风险或降一半2025年4月，恶病质、肌少症和肌肉杂志JouralofCachexia,arc...
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