小样＂别惹wo 发布于 7天前
时值秋分，秋意渐浓，新鲜的玉米作为应季美食之一，走上人们的餐桌。吃着清甜鲜嫩的甜玉米、黏糯绵软的糯玉米，不少人可能会产生这样的疑问：玉米为什么可以和水稻、小麦一起成为世界三大主粮？明明也没有天天吃玉米呀，那么多玉米被谁吃了？图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷唯一被人类超级驯化的作物玉米原产于中南...
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Andy 发布于 7天前
你手里那杯奶茶、甜饮料，可不仅是快乐水，更是癌细胞转移的加速剂。最近，一项研究揭开了含糖饮料危险的一面——加速癌症转移。那没有癌症的人，是不是就可以肆意喝含糖饮料呢？答案当然是否定的此前，多项研究证实：含糖饮料危害远不止这一点……健康时报图2025年9月，发表在自然代谢期刊上的一项研究发现，含糖饮料...
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小样＂别惹wo 发布于 7天前
应广大群众需求，这一周我们特为上班族准备一份简单易操作的减重食谱，让您在快节奏的职场生活中，仍能健康饮食，提高影响工作效率与长期健康。本食谱兼顾高效、营养、便携三大需求：本食谱简单易行，适用上班族注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄入，制定个体化减重饮食方案，根据体力活...
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永恒ぃ☆心 发布于 7天前
持续性疲劳、全身疼痛酸痛、皮肤发红湿疹、经常腹泻/便秘……这些生活中很常见的表现，正是长期慢性炎症的典型表现。长期慢性炎症也被称为沉默的炎症之所以危险，正是因为它不像急性炎症那样红、肿、热、痛的剧烈症状，而是以一种更隐蔽、更系统性的方式侵蚀健康。近日，中国科学院一项最新研究发现：长期炎症会唤醒休眠的...
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苏打绿 发布于 7天前
当饮食成为养生的一部分，用科学配比满足味蕾，让健康不再需要忍耐。河北医科大学第二医院临床营养科带来了新一期的减重食谱，愿您在这个金秋十月寒冷的天气中，抵抗住体重的增长，与健康常伴。注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄入，制定个体化减重饮食方案。可详细咨询河北医科大学第二医院...
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柔雪帝姬 发布于 7天前
若想科学减重，除了运动，饮食管理同样重要，合理的营养供给不可或缺。奶及奶制品营养丰富，容易被消化吸收，能为人体提供优质蛋白质、维生素A、族维生素，以及钙等多种营养素。其中，牛奶中的蛋白质含量约为3%。脂肪含量为3%~4%，且这些脂肪以微脂肪球的形式存在，更利于人体消化吸收。中国居民膳食指南2022推...
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为йí变乖 发布于 7天前
你是不是也习惯一边吃饭一边喝点饮料/喝水？如果吃饭不配点喝的，总觉得噎得慌？小心但这个看似平常的习惯，可能正在让你的血糖坐上过山车。生活中很多人中招……健康时报图血糖像坐过山车一样忽高忽低，在医学上称为血糖波动过大，长期会导致胰岛素抵抗、糖尿病风险的升高。2025年发表在生理与行为期刊上的一项研究发...
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ァ哭着说┿爱 发布于 7天前
有一种菜，看似平平无奇，却是被严重低估的营养王者它就是我们餐桌上常见的——绿叶菜。吃对了，就是守护全身健康的绿色黄金。不仅能护心、健脑，还有助于防癌、稳血压、控体重……好处多到数不完可惜很多人第一步就吃错了……健康时报图叶菜，被低估的全身调节器你肯定听过这句话：要想健康过得去，餐盘必须有点绿。这里的...
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唉呦喂 发布于 7天前
在快节奏的现代生活中，肥胖问题日益凸显，已成为威胁公众健康的重要隐患，与心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病存在显著关联。科学减重应建立在合理膳食结构与科学规划的基础之上，而非采取盲目节食等不健康方式。本食谱来自于河北医科大学第二医院临床营养科，基于临床实践经验，精心设计了低热量、高营养的多样化饮食方案...
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柔雪帝姬 发布于 7天前
你有没有发现，每次出去下馆子，吃完饭后总是特别渴？吃的时候明明没觉得菜有多咸，可一回家就渴得不行。真相其实远比你想象的复杂。一项覆盖全国192家餐厅、8131道畅销菜的研究发现——你可能只吃了一道菜，钠摄入量就爆表了健康时报资料下馆子，饭店老板可能最舍得放的就是——盐等调味料。2022年营养学杂志刊...
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
为йí变乖 发布于 7天前
在追求苗条与健康的道路上，减肥常被误解为与食物为敌的苦行。然而，真正的减肥并非节食的煎熬，而是通过科学饮食，让身体回归平衡与轻盈。这份减肥食谱来自河北医科大学第二医院临床营养科，旨在打破饿肚子的误区，用营养与美味相伴的每一餐，助您实现可持续的健康减重。食谱来源：河北医科大学第二医院临床营养科王燕石剑...
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ァ哭着说┿爱 发布于 7天前
为了帮助大家更好地实践健康饮食，河北医科大学第二医院临床营养科精心编写了这份健康食谱。食谱中包含了各种营养均衡的菜品，既有适合早餐的快速营养餐，也有适合午餐和晚餐的丰盛佳肴；既有适合素食者的清淡菜品，也有适合肉食者的美味佳肴。每一道菜品都经过精心设计，注重营养搭配和口感体验，让你在享受美食的同时，也...
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Andy 发布于 7天前
无论是为了维持日常健康，还是追求特定饮食目标如低脂、高蛋白或素食，健康食谱都能成为您的得力助手。它鼓励我们回归厨房，亲手制作食物，享受烹饪的乐趣，同时培养对食物的敬畏与感恩。以下是河北医科大学第二医院临床营养科带来的健康食谱。让我们从食谱开始，开启一段健康、美味且充满创造力的饮食之旅吧注：科学减重应...
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为йí变乖 发布于 7天前
健康的身体是正常生活和工作的基础，想要健康的身体，除了每天运动锻炼之外，还要学会搭配合理的饮食。制定合理饮食计划，坚持每日按时用餐，在维持身体健康方面发挥着积极的作用。下面为大家介绍几种建议多吃和少吃的食物。一、这三种食物要多吃1.粗粮和全谷物占主食的三分之一粗粮、全谷物含有膳食纤维。研究发现，水溶...
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Andy 发布于 7天前
来自河北医科大学第二医院临床营养科提供的健康食谱。从低脂高蛋白的清蒸鱼，到富含膳食纤维的杂粮饭，每一道食谱均注重食材的天然搭配与烹饪方式的健康性。我们倡导少油少盐、蒸煮为主的烹饪理念，既保留食物本味，又避免营养流失。注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄入，制定个体化减重饮食...
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永恒ぃ☆心 发布于 7天前
说到大米粥，在健康饮食的争论里，它的处境很微妙：它既是很多人早餐、生病、没胃口时的首选，又因为升糖快缺乏营养的标签而饱受质疑。有人可能会说：老祖宗喝了几千年粥，怎么到我们这大米粥就成了升糖高手不能喝了？那么，大米粥到底是不是血糖的隐形刺客？我们还能不能愉快地喝粥了？白米粥真的是升糖高手要了解白米粥升...
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唉呦喂 发布于 7天前
本篇食谱来自于河北医科大学第二医院临床营养科，使用本食谱时，您将体验到身体状态的全面改善：从消化系统的顺畅到免疫力的增强，健康饮食不是短期的限制，而是长期的生活方式选择。我们鼓励您根据个人口味和体质灵活调整，结合适量的运动，让健康成为您生活的一部分。注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能...
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ァ哭着说┿爱 发布于 7天前
本食谱来自河北医科大学第二医院临床营养科，创作初衷源于对健康生活方式的深度探索。我们深知，真正的健康并非遥不可及的理念，而是融入日常的细节——从均衡的食材组合到简单的烹饪方法，从应季蔬果的运用到营养元素的巧妙搭配，每一步都旨在让美味与健康并行不悖。食谱中的每一道菜品，都经过精心设计，兼顾口感与营养，...
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永恒ぃ☆心 发布于 7天前
免疫力是人体健康的重要防线，承担着抵御外来病毒和细菌入侵的关键任务。而维生素C就像免疫细胞的军粮，能有效增强其活力与战斗力，帮助身体筑起坚实的防护屏障。那么，维生素C到底该怎么补？今天一篇给你讲清楚AI生成图这些果蔬是维生素C的实力派维生素C主要存在于植物性食物中，尤其是黄绿色蔬菜和色彩鲜艳的水果。...
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Andy 发布于 7天前
很多人都难以想象，高尿酸这种中老年病，会找上一个12岁的孩子？就在不久前，杭州一名12岁男孩被查出尿酸高达440微摩尔/升正常值应≤357，确诊为高尿酸血症。医生一问才知，男孩常年把饮料、奶茶当水喝，家长还经常炖鸡汤、鸽子汤等——这两个看似疼爱孩子的习惯，正是高尿酸背后的两大常见元凶。AI生成图12...
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