美食佳肴

ァ哭着说┿爱 发布于 3天前

周末的时光总是温馨而惬意，不如用一顿丰盛的家宴，为家人带来满满的幸福感。今天就为大家分享八道简单易学的家常菜谱，让你轻松在周末厨房大显身手，收获家人的喜爱。一海鲜菇焖蛋食材海鲜菇鸡蛋大蒜生抽蚝油盐葱花步骤油热后，爆香切好的大蒜蒜末。倒入切好的海鲜菇，炒至断生。倒入1勺生抽1勺蚝油，翻炒均匀。鸡蛋搅拌

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苏打绿 发布于 3天前

冬季寒冷干燥，正是养生滋补的好时节，但很多人盲目大补，结果适得其反。其实，一些家常食谱就能起到暖身润燥的作用，鲜香美味还简单不腻。下面就为大家详细介绍8道冬季养生家常食谱的做法。一包菜牛肉饭食材准备大米牛肉鸡蛋包菜生抽蚝油生粉蒜盐制作步骤1.牛肉切片，加入1勺生抽1勺蚝油1勺生粉和半勺油，抓匀腌制1

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永恒ぃ☆心 发布于 3天前

秋冬嗓子总卡痰口气不清新？别急着买止咳糖浆厨房里几样普通蔬菜，搭配简单做法，就能变成化痰小能手。今天分享4道清爽润肺的家常菜，食材常见做法省心，老人小孩都爱吃，吃完喉咙舒服口气清新，连呼吸都带着甜味------一清炒白萝卜丝脆嫩多汁，咽喉清道夫白萝卜是秋冬天然润喉糖，水分足口感脆，炒一盘清爽不油腻，

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小样＂别惹wo 发布于 3天前

中年小基数姐妹别再瞎琢磨食谱了代谢慢得像卡壳，运动减肥跑半天，体重愣是没动静，忌口还饿得慌。这份小基数一周减脂食谱，闭眼照吃就掉秤全是家常食材，适配咱们的代谢节奏，不用硬熬运动，吃对一周就能看到变化，减脂超省心亲测这份食谱真的香中年人小基数不用再死磕运动减肥，跟着吃就能顺着代谢规律燃脂，体重稳稳往下

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ァ哭着说┿爱 发布于 3天前

中年减脂谁懂啊？脾胃弱代谢慢，脂肪堆得快，运动减肥累得慌，节食还伤胃，减脂陷入两难这份7天养脾胃食谱太懂咱们了，吃饱也能掉秤，食材温和不刺激，顺着代谢节奏养脾胃清肠脂，不用刻意忌口，不用硬扛运动，中年减脂也能吃得香瘦得稳，还能把脾胃养得棒棒的7天养脾胃食谱就分享到这啦，都是适合中年人的家常味，不用刻

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Aria 发布于 3天前

中年姐妹秋冬减脂太难了天冷想吃热乎的，代谢又比年轻时慢，运动减肥一出门就打退堂鼓，饿肚子还容易囤脂肪这份秋冬5+2食谱太懂咱们了，不用挨饿，全是暖乎乎的家常食材，做法简单还顶饱，顺着中年代谢节奏吃，咔咔掉秤不遭罪，秋冬减脂也能轻松坚持秋冬5+2食谱亲测靠谱中年姐妹不用硬拼运动，顺着代谢吃，吃饱不挨饿

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苏打绿 发布于 3天前

芋泥丸子 芋泥丸子口感细腻绵密，香甜软糯不粘牙，圆润外形还象征着团团圆圆，是餐桌上讨喜的小甜点。食材准备芋头500克糯米粉100克白糖50克豆沙馅150克食用油适量。制作步骤1.芋头去皮洗净切块，上锅蒸熟后用勺子压成细腻芋泥；2.芋泥中加入糯米粉和白糖，搅拌均匀揉成光滑面团太干可加少量清水；3.面团

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永恒ぃ☆心 发布于 4天前

手撕包菜材料包菜1颗，洗净切成大块；大葱1根，切段；姜适量，切片；大蒜适量，切末；食用油适量；鸡精适量；盐适量；生抽适量；白胡椒粉适量做法1.准备材料将包菜洗净，沥干水分后切成大块。大葱切段，姜切片，大蒜切末备用。2.热锅凉油热锅凉油，将姜片放入油中煸炒出香味。3.炒包菜将包菜放入锅中，用中小火煸炒

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柔雪帝姬 发布于 4天前

今天我要来分享几道家常美食的做法，每一道都是我亲测好吃到停不下来的宝藏菜谱香辣基围虾食材鲜活基围虾干辣椒小米椒线椒芹菜姜蒜香葱做法1.基围虾去头抽虾线，配料切好备用2.植物油和猪油混合烧热，放入基围虾翻炒至变色3.加入姜蒜和辣椒炒出香辣味4.烹入米酒，加入酱油和蚝油调味5.勾芡后加入芹菜和香葱炒香6

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柔雪帝姬 发布于 4天前

在家制作美食不仅能够享受烹饪的乐趣，还能让餐桌上的每一道菜肴都充满心意。今天就来介绍四款既简单又能满足味蕾需求的家常菜，无论是想尝试新口味还是寻找下饭菜的好选择，这里总有一款适合你。香辣炒皮蛋食材皮蛋数个红椒与青椒各一个蒜末适量胡椒粉少许。做法1.皮蛋放入冷水中煮约8分钟后取出剥壳并切成小块。2.准

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Andy 发布于 4天前

三九天是一年中寒意最浓的时段，此时人体抵抗力会有所下降，更容易受到病菌侵扰。想要安稳度过这段日子，饮食上不妨多选择健脾润肺助力提升免疫力的食物。今天就为大家分享8道美味又营养的家常菜，每道菜都附上详细步骤，让您在家也能轻松做出暖心又健康的美味。火腿土豆片材料土豆2个约300克火腿肠2根食用油适量大蒜

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柔雪帝姬 发布于 4天前

充足的蛋白质能帮助增强免疫力，还能为身体提供热量抵御严寒。今天为大家整理了8道高蛋白食物的详细做法，让你在享受美味的同时，给健康加把劲土豆焖鸡食材清单三黄鸡土豆青红椒花椒八角葱姜蒜生抽老抽蚝油盐1.鸡肉剁块，用清水加一勺面粉浸泡10分钟，中途换两次水，冲洗干净后沥干备用。2.锅中多放油，倒入鸡块，先

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为йí变乖 发布于 4天前

5天轻断食食谱不挨饿掉15斤，腰腹直平5cm全是家常菜想快速瘦下来又不想挨饿？这套5天轻断食食谱全用家常菜，吃饱吃好还掉秤，亲测腰腹直接平了5cm，照着吃准没错第一天唤醒代谢•早餐1碗杂粮粥小米+燕麦+1个水煮蛋+1小碟凉拌黄瓜•午餐糙米饭半碗+清蒸鲈鱼1块约150g+清炒菠菜•加餐1个苹果上午10

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柔雪帝姬 发布于 4天前

中年梨形姐妹太愁了胯宽腿粗难瘦，饿肚子也没效果，代谢慢还易囤肉。这份7天梨形掉秤食谱超对症，不挨饿还能躺瘦，专攻下半身脂肪，家常搭配帮你提代谢，轻松和胯宽腿粗说再见不用饿肚子不用费劲儿练腿，中年梨形靠这份7天食谱，就能和胯宽腿粗再见，核心就是精准燃脂自然提代谢。亲测经期喝温饮很顺畅，掉秤稳还不反弹。

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ァ哭着说┿爱 发布于 4天前

减脂无需顿顿水煮，7天家常食谱兼顾美味与低卡，每天热量控制在1200-1400大卡，搭配主食粗细结合蛋白质足量蔬菜管够，新手可直接照搬。第1天启动适应日•早餐全麦面包2片+煎蛋1个用喷雾油+无糖豆浆1杯•午餐杂粮饭1小碗约100g+清蒸鲈鱼1块约150g+清炒西兰花1盘菜•晚餐豆腐菌菇汤1碗+凉拌黄

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柔雪帝姬 发布于 4天前

中年姐妹在秋冬减脂，着实困难重重天气渐冷，总想吃些热乎的食物，可代谢却比年轻时慢了许多。想通过运动减肥，一出门就打起退堂鼓，而饿肚子又容易囤积脂肪。好在这份秋冬5+2食谱十分贴心，无需挨饿，所用全是暖乎乎的家常食材，做法简便还能顶饱。顺着中年代谢节奏进食，轻松掉秤不遭罪，即便在秋冬减脂也能轻松坚持。

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唯⒈のsē彩 发布于 4天前

当妈后最揪心的瞬间，莫过于孩子捂着肚子说胀胀的。上周幼儿园体检结果出来，班里近三分之一的小朋友都有便秘困扰这才意识到，现在孩子的饮食实在太精细了想起我小时候啃地瓜嚼玉米的日子，反而很少闹肠胃毛病。今天就把私藏的几道肠道小卫士食谱分享给大家，食材常见但搭配巧妙，连我家挑食的娃都能吃光盘南瓜小米芝士盅用

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唯⒈のsē彩 发布于 4天前

冬天对于孩子来说，是个需要特别关注的季节刚开学的学业压力接踵而至，功课作业扎堆，孩子的大脑正处于高速运转的阶段，要是记忆力和精力跟不上，可就容易掉队啦这时候，给孩子补锌就成了关键。锌就像是助力孩子大脑发育的小帮手，它能促进神经递质的合成，让孩子思路更清晰反应更敏捷，记忆力也能更稳定。今天就给大家分享

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唉呦喂 发布于 4天前

饺子西洋参猪心汤补气又养心，一碗下肚暖全身做法很简单先把猪心洗净切片，焯水去除腥味；西洋参10克用温水泡软；猪肉白菜馅的饺子煮熟备用。锅中加水烧开，放入猪心西洋参和姜片，转小火慢炖30分钟，最后加入煮好的饺子，撒上盐和葱花调味即可。出锅后的汤呈金黄亮色，喝一口全身都暖暖的，特别舒服。中老年朋友不妨一

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Andy 发布于 4天前

家，恰似温馨的港湾，而厨房，无疑是这港湾里最暖人的角落。身为妈妈，总是期望能在厨房中如同变戏法一般，烹制出一道道美味佳肴，让孩子吃得满心欢喜，茁壮成长。今天，就为大家分享8道孩子特别爱吃的家常菜，学会之后，孩子身体倍儿棒苹果羊肚菌猪骨汤材料苹果羊肚菌胡萝卜山药无花果去核红枣猪骨姜片。1.将猪骨洗净，

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