柔雪帝姬 发布于 7天前
食物不仅是果腹之物，更是身体的燃料、情绪的调节器、生命的基石。以下是河北医科大学第二医院临床营养科带来的健康食谱，我们拒绝极端节食或盲目跟风，而是倡导一种可持续的饮食哲学——用天然食材搭建营养金字塔，让每一口都成为对身体的温柔呵护。注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄...
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ァ哭着说┿爱 发布于 7天前
蒸好的螃蟹一端上桌，很多人第一眼看到的不是金灿灿的蟹黄，而是壳缝、蟹脚关节处一坨一坨、像鸡蛋白一样的白色固体，这玩意儿能吃吗？是脏东西，还是只是长得有点欠考虑的正经蛋白？今天我们就来聊聊~让大家吃个明白，吃个放心。大闸蟹的身世档案大闸蟹的中文正式名叫中华绒螯蟹学名：Eriocheiriei，是一种产...
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为йí变乖 发布于 7天前
节日聚餐的余温未散，体重秤上的数字却悄悄膨胀了？别让短暂的放纵成为长久的负担。河北医科大学第二医院临床营养科为你设计了一套省时、高效的减重方案：简化烹饪步骤，确保每餐15分钟内完成。食谱融入营养学原理，通过高纤维、低升糖指数的食物组合，稳定血糖、减少饥饿感，让你在不牺牲美味的前提下，自然减少热量...
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为йí变乖 发布于 7天前
日前，市人大常委会主任李保国到汝阳县、栾川县调研全民健康管理治未病和洛阳味道打造相关工作。近年来，汝阳县积极探索农村健康促进新模式，成立全国首家农村健康研究所，形成了以防为主，防治结合的健康管理新模式，推动健康管理理念从治已病向治未病转变。在汝阳县城关镇河西社区卫生所，李保国察看基层公共卫生服务供给...
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永恒ぃ☆心 发布于 7天前
健康饮食需要注意食物多元化、适当运动以及规律作息等。1、食物多元化：每天要吃新鲜的蔬菜水果、蛋白质等食物，还要食用含丰富维生素。矿物质的食物，尽量避免食用辛辣、刺激性的食物。有利于患者增强体质，拥有健康的体魄。2、适当运动：在吃饭后两小时后进行适当运动，有利于增强抵抗力，避免肥胖现象。也能够促进胃肠...
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唉呦喂 发布于 7天前
积极锻炼身体的很多好处有提高身体素质、促进新陈代谢、预防疾病、改善心理健康、延缓衰老、增强自信心等。1、提高身体素质：适度的身体锻炼可以增强肌肉力量、提高心肺功能、增强耐力和灵活性等，从而提高身体素质。2、促进新陈代谢：身体锻炼可以促进新陈代谢，加速身体的废物排出和营养物质的吸收，有助于改善身体的健...
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Andy 发布于 7天前
十四届全国人大三次会议于3月9日举行记者会。国家卫生健康委主任雷海潮在会上就卫生健康相关问题回答了中外记者提问。雷海潮介绍，2024年，国家卫生健康委联合民政部等15个部门启动实施了体重管理年行动。体重管理年实施的首期三年体重管理行动，目的是在全社会形成重视体重、管好体重、健康饮食、积极参与运动锻炼...
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ァ哭着说┿爱 发布于 1周前
想知道自己是不是真胖，看体重可不准体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数MI、腰围和体脂率这三个常用指标。01体质量指数MI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较简单，即用体重千克除以身高米的平方就能得到数值。比如，一个人...
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小样＂别惹wo 发布于 1周前
大家都说最美人间四月天，此时万物生长、春意盎然，正是亲近大自然的好时机。踏春虽好，大家该如何避免运动损伤呢？运动前需要注意什么热身运动不仅可以提升肌肉温度，还能提高运动者的专注度，减少运动损伤。大家在运动前应进行5~10分钟的热身，如踝关节画圈、摆腿、行进间弓步转体、侧向跨步摸地、原地快速踏步、高抬...
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苏打绿 发布于 1周前
把胃养到位脂肪乖乖退国际护胃日在追求健康生活的道路上，减肥和护胃常常被当成两个毫无关联的目标。但实际上，它们之间的关系可紧密啦今天，就让我们一起揭开胃部健康与体重管理之间的神秘面纱，看看护好胃是否真的能帮助我们减肥。01胃健康：掌控食欲的神秘遥控器胃不仅仅是食物的中转站，它还与我们大脑的食欲中枢有着...
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
