永恒ぃ☆心 发布于 7天前
持续性疲劳、全身疼痛酸痛、皮肤发红湿疹、经常腹泻/便秘……这些生活中很常见的表现，正是长期慢性炎症的典型表现。长期慢性炎症也被称为沉默的炎症之所以危险，正是因为它不像急性炎症那样红、肿、热、痛的剧烈症状，而是以一种更隐蔽、更系统性的方式侵蚀健康。近日，中国科学院一项最新研究发现：长期炎症会唤醒休眠的...
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苏打绿 发布于 7天前
当饮食成为养生的一部分，用科学配比满足味蕾，让健康不再需要忍耐。河北医科大学第二医院临床营养科带来了新一期的减重食谱，愿您在这个金秋十月寒冷的天气中，抵抗住体重的增长，与健康常伴。注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄入，制定个体化减重饮食方案。可详细咨询河北医科大学第二医院...
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柔雪帝姬 发布于 7天前
若想科学减重，除了运动，饮食管理同样重要，合理的营养供给不可或缺。奶及奶制品营养丰富，容易被消化吸收，能为人体提供优质蛋白质、维生素A、族维生素，以及钙等多种营养素。其中，牛奶中的蛋白质含量约为3%。脂肪含量为3%~4%，且这些脂肪以微脂肪球的形式存在，更利于人体消化吸收。中国居民膳食指南2022推...
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为йí变乖 发布于 7天前
你是不是也习惯一边吃饭一边喝点饮料/喝水？如果吃饭不配点喝的，总觉得噎得慌？小心但这个看似平常的习惯，可能正在让你的血糖坐上过山车。生活中很多人中招……健康时报图血糖像坐过山车一样忽高忽低，在医学上称为血糖波动过大，长期会导致胰岛素抵抗、糖尿病风险的升高。2025年发表在生理与行为期刊上的一项研究发...
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ァ哭着说┿爱 发布于 7天前
有一种菜，看似平平无奇，却是被严重低估的营养王者它就是我们餐桌上常见的——绿叶菜。吃对了，就是守护全身健康的绿色黄金。不仅能护心、健脑，还有助于防癌、稳血压、控体重……好处多到数不完可惜很多人第一步就吃错了……健康时报图叶菜，被低估的全身调节器你肯定听过这句话：要想健康过得去，餐盘必须有点绿。这里的...
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唉呦喂 发布于 7天前
在快节奏的现代生活中，肥胖问题日益凸显，已成为威胁公众健康的重要隐患，与心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病存在显著关联。科学减重应建立在合理膳食结构与科学规划的基础之上，而非采取盲目节食等不健康方式。本食谱来自于河北医科大学第二医院临床营养科，基于临床实践经验，精心设计了低热量、高营养的多样化饮食方案...
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柔雪帝姬 发布于 7天前
你有没有发现，每次出去下馆子，吃完饭后总是特别渴？吃的时候明明没觉得菜有多咸，可一回家就渴得不行。真相其实远比你想象的复杂。一项覆盖全国192家餐厅、8131道畅销菜的研究发现——你可能只吃了一道菜，钠摄入量就爆表了健康时报资料下馆子，饭店老板可能最舍得放的就是——盐等调味料。2022年营养学杂志刊...
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为йí变乖 发布于 7天前
在追求苗条与健康的道路上，减肥常被误解为与食物为敌的苦行。然而，真正的减肥并非节食的煎熬，而是通过科学饮食，让身体回归平衡与轻盈。这份减肥食谱来自河北医科大学第二医院临床营养科，旨在打破饿肚子的误区，用营养与美味相伴的每一餐，助您实现可持续的健康减重。食谱来源：河北医科大学第二医院临床营养科王燕石剑...
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ァ哭着说┿爱 发布于 7天前
为了帮助大家更好地实践健康饮食，河北医科大学第二医院临床营养科精心编写了这份健康食谱。食谱中包含了各种营养均衡的菜品，既有适合早餐的快速营养餐，也有适合午餐和晚餐的丰盛佳肴；既有适合素食者的清淡菜品，也有适合肉食者的美味佳肴。每一道菜品都经过精心设计，注重营养搭配和口感体验，让你在享受美食的同时，也...
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Andy 发布于 7天前
无论是为了维持日常健康，还是追求特定饮食目标如低脂、高蛋白或素食，健康食谱都能成为您的得力助手。它鼓励我们回归厨房，亲手制作食物，享受烹饪的乐趣，同时培养对食物的敬畏与感恩。以下是河北医科大学第二医院临床营养科带来的健康食谱。让我们从食谱开始，开启一段健康、美味且充满创造力的饮食之旅吧注：科学减重应...
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
