失眠不要怕中医让你睡个安稳觉(失眠别怕！睡前一杯“天然安神汤”，气色好一觉到天亮)

半夜两三点还在数羊？脑子里像放电影一样停不下来？好不容易睡着了，一点动静就惊醒？

别再只知道喝牛奶了！那点色氨酸早就被你身体代谢完了，根本不顶用！今天给大家揭秘一个被称为“东方睡果”的宝贝——酸枣仁。

这玩意儿可是失眠克星，不仅能让你睡得沉，还能补气血养脸蛋。搭配几样家常食材，煮出来的甜汤比奶茶好喝，坚持喝几天，让你告别熊猫眼，睡出“美容觉”！

第一碗：酸枣仁鸡蛋汤——给身体“充充电”

咋做：把鸡蛋煮熟剥壳备用。关键一步来了：酸枣仁提前泡发。把去壳的鸡蛋、酸枣仁一起塞进炖盅（或者小碗），加水没过食材，放进蒸锅隔水炖。大火烧开转小火，慢炖一个半小时，直到汤汁浓郁。

为啥神：别小看这颗蛋，蛋黄里的卵磷脂配上酸枣仁的镇静成分，简直是“强力镇静剂”。晚上喝一碗，不仅心里不慌了，连那种虚烦导致的失眠都能压下去，喝完从头暖到脚，倒头就睡。

第二杯：酸枣仁桂圆百合水——专治“心烦睡不着”

咋做：酸枣仁一定要碾碎（不碎没效果！），桂圆肉、百合干洗净。锅里加600毫升清水，把这三样扔进去，大火煮开后立马转最小火，慢煮20分钟。出锅前撒一把枸杞闷两分钟。

为啥神：很多人失眠是因为“心火旺”，脾气急、嘴干。酸枣仁降心火，桂圆补心血，百合清心安神。这杯水喝起来清甜回甘，专门对付那种越想睡越精神的“假性失眠”，喝完嗓子润润的，心里那股烦躁劲儿全消了。

第三碗：小米酸枣仁桂圆羹——懒人的“救命早餐”

咋做：懒人福音！准备小米150克、酸枣仁20克、桂圆干8颗。不用泡，洗干净一股脑全丢进破壁机（豆浆机），加600毫升清水，按“米糊”或者“豆浆”键，25分钟后倒出来就是一碗香浓的羹。

为啥神：小米本来就养胃，胃不和则卧不安嘛！加上酸枣仁和桂圆打成糊糊，更容易被身体吸收。早上来一碗，既能当早餐填饱肚子，又能慢慢调理你的生物钟。坚持喝一周，晚上到点自然就困了。

⚠️ 喝对才有效，这几点要记牢：

1. 酸枣仁要炒熟的：生酸枣仁是提神的，越喝越精神！一定要去药店买炒熟的、碾碎的。

2. 孕妇别乱喝：酸枣仁有活血作用，孕妈妈先忍忍。

3. 别太晚喝：睡前1小时喝最好，别等到临睡前猛灌，不然半夜跑厕所更睡不着。

别再让失眠偷走你的健康和美貌了！几块钱的酸枣仁，配上家里现成的鸡蛋桂圆，煮一煮就能换来一夜好眠。今晚就试试，明天早上起来，那种神清气爽的感觉，你会回来谢我的！赶紧转发给那个天天喊睡不着的TA！