护心补气茶(3款家常护心食谱：补气养心又暖胃，中老年朋友别错过)

饺子西洋参猪心汤——补气又养心，一碗下肚暖全身

做法很简单：先把猪心洗净切片，焯水去除腥味；西洋参10克用温水泡软；猪肉白菜馅的饺子煮熟备用。锅中加水烧开，放入猪心、西洋参和姜片，转小火慢炖30分钟，最后加入煮好的饺子，撒上盐和葱花调味即可。出锅后的汤呈金黄亮色，喝一口全身都暖暖的，特别舒服。中老年朋友不妨一周喝一次，给心脏补充能量，让身体更舒畅。

黄芪红枣鸡汤——气血双补，喝出红润好气色

做法很简单：半只老母鸡切块后焯水去血沫，黄芪20克、红枣10颗洗净备用。将所有材料放入锅中，加水没过食材，大火烧开后转小火炖1小时，中途加入枸杞口感更佳。出锅前撒盐调味即可，汤浓味美，鸡肉软烂脱骨。中老年朋友每月炖两次，有助于气血双补，让心脏更有活力。

红薯糯米糕——软糯香甜，给心脏“减负”添活力

做法超快手：红薯200克蒸熟后压成泥，糯米粉150克加水揉成光滑面团。将红薯泥与糯米团混合均匀，搓成小球状上锅蒸15分钟，出锅后撒上芝麻或桂花点缀，颜值和口感都在线！凉了吃更Q弹。这款糕点食材常见又实惠，但对身体的好处可不打折扣，中老年朋友适量当零食，帮助减轻心脏负担，让身体更壮实。

这三款食谱只是护心饮食中的一小部分，像深海鱼、坚果等食物也被认为对心脏有益，平时可以多搭配食用。健康是无价宝，与其省下药费，不如把钱投资在日常饮食上：选择新鲜食材，坚持少油少盐的烹饪方式，再搭配适量运动（比如散步），心脏状态能得到很好的改善。最后要提醒大家：这些内容来自网络知识分享，并非专业医疗建议，如果有健康方面的疑问，欢迎留言讨论！赶紧动手试试这些食谱，吃出好状态，享受精彩晚年。