Andy 发布于 5天前
拌金针菜食材准备金针菜红尖椒煮花生米所需调料盐味精米醋鲜酱油白糖香油制作步骤1.金针菜用淡盐水浸泡15分钟左右，捞出沥干水分；红尖椒洗净切细丝，用于配色增鲜。2.炒锅烧热后倒入适量清水，水开后放入金针菜煮4分钟，捞出过凉备用。3.将煮花生米沥干水分，金针菜攥干水分，与红椒丝一同放入盆中。4.加入1克
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唯⒈のsē彩 发布于 5天前
小炒平菇食材准备平菇韭菜蒜盐鸡精生抽蚝油白糖辣椒粉做法步骤1.平菇洗净切小条，下锅焯水至熟后捞出控干水分；韭菜洗净切小段，均备用。2.另起锅烧油，下蒜片爆香后放入平菇大火爆炒，加入盐鸡精生抽蚝油白糖辣椒粉各一勺，翻炒一分钟后放入韭菜继续煸炒30秒，炒匀即可出锅，鲜香下饭。生蚝鸡煲食材准备半只鸡生蚝葱
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唯⒈のsē彩 发布于 5天前
想要拥有健康好状态，气血充足是关键。气血不足容易导致面色苍白精神疲惫手脚冰凉等问题，影响外在气色。通过合理的饮食调理，多吃补气养血的食物，能让我们的气色越来越好，焕发青春活力。今天就为大家分享8款简单易做的补气养血家常食谱，一起学起来吧杏鲍菇炒肉材料准备杏鲍菇200克猪肉瘦肉或里脊150克生姜3片大
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唯⒈のsē彩 发布于 5天前
蒜香排骨●食材排骨300克大蒜5瓣生姜1块料酒2汤匙生抽2汤匙盐1小勺白糖1小勺淀粉1汤匙食用油适量熟芝麻少许。●做法1.排骨洗净，冷水下锅，加入姜片料酒，焯水捞出沥干。2.大蒜切末。将排骨放入碗中，加入蒜末生抽盐白糖淀粉，抓匀腌制30分钟。3.锅中热油，油温五六成热时，放入排骨炸至表面金黄，捞出。
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Andy 发布于 5天前
减脂并不需要每餐都吃水煮食物，这里有一份7天家常食谱，能兼顾美味与低卡，每天热量控制在1200-1400大卡，主食粗细搭配，蛋白质充足，蔬菜丰富，新手也能直接照着做。第1天启动适应日•早餐2片全麦面包+1个煎蛋用喷雾油+1杯无糖豆浆•午餐1小碗杂粮饭约100g+1块清蒸鲈鱼约150g+1盘清炒西兰花
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苏打绿 发布于 5天前
冬天到了，孩子刚开学功课密集，大脑就像上了发条的小马达，这时候补锌可不能马虎锌就像大脑发育的助推器，能让神经递质合成更顺畅，孩子思路清晰反应快，记忆力也在线～今天就给大家分享4种冬天适合孩子补锌的家常食材，搭配简单食谱，厨房小白也能轻松上手第一种扇贝大海里的补锌小宝藏扇贝不仅鲜美多汁，还是藏在海里的
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唉呦喂 发布于 5天前
家庭里，老人与孩子的健康永远是我们心头的牵挂。想要他们少生病，免疫力得跟上而均衡饮食里的优质蛋白，正是增强免疫力的好帮手。今天就分享8道既美味又富含高蛋白的家常菜做法，让家人吃得香，身体也更结实。一香浓猪蹄煲食材猪蹄1只干香菇5朵花生米50克冰糖30克香料包1个。制作过程1.猪蹄焯水冷水下锅，加姜片
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为йí变乖 发布于 5天前
秋葵虾仁所需食材大虾10只秋葵10根蒜头油适量小米辣2个蒜末少许蒸鱼豉油适量制作步骤大虾去壳开背去虾线，用刀背拍扁；秋葵去头去尾洗净，将处理好的大虾卷在秋葵上。把组装好的秋葵虾仁放入蒸笼，蒸8分钟左右。将蒜头油小米辣和蒜末混合后淋上热油调成酱汁，蒸好的秋葵虾仁取出，淋上酱汁再撒蒸鱼豉油即可享用。酸辣
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苏打绿 发布于 6天前
山药牛肉汤 食材清单牛肉200克山药1根生抽1勺老抽半勺盐少许淀粉1勺植物油少许葱花少许制作步骤1.牛肉切片后加入生抽老抽盐淀粉抓匀腌制15分钟，能让肉质更嫩滑入味。2.水开后放入牛肉煮1分钟捞出沥干；山药去皮切小段，锅中放少许植物油翻炒片刻，加入适量清水煮开。3.倒入焯好的牛肉，加少许盐调味，待山
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唯⒈のsē彩 发布于 6天前
鱼香肉丝 食材瘦肉大葱泡椒生姜大蒜做法1.瘦肉切成均匀细丝，放入蚝油生抽老抽胡椒粉淀粉和少许米酒抓匀，腌制10分钟备用；瘦肉切丝后，用蚝油生抽老抽胡椒粉淀粉和少许米酒抓匀，腌制10分钟能让肉质更嫩滑入味。2.提前调一个料汁1勺生抽半勺老抽2勺白糖2勺醋1勺淀粉少许味精，加3勺清水搅匀；3.泡椒切碎，
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
