办公室养生小知识(会养生的人办公室必备两样，压力大也不怕，肝好一切好！)

最近发现办公室里那些精力充沛的同事，抽屉里都藏着一个小秘密——不是咖啡，也不是保健品，而是一个简单的茶饮包。问了一圈才知道，原来他们都在喝这个。

"项目压力大、天天加班的时候，就靠它续命了。"一位资深同事悄悄告诉我，"喝完感觉胸口不闷了，胃口也好了，关键是第二天不会那么疲惫。"

食材准备：

• 当归片 5克（约5-8片）
• 麦冬 10克（约15-20粒）
• 保温杯或养生壶
• 可选：红枣2颗（去核）、冰糖少许

在中医看来，当归是"血中气药"，既能补血又能行气；麦冬滋阴润燥，能缓解长期用眼、熬夜导致的阴虚火旺。两者搭配，正好应对上班族的常见问题：

• 肝气郁结（压力大、情绪烦躁）
• 肝血不足（眼睛干涩、头晕）
• 脾胃虚弱（消化不良、食欲差）

方法一：保温杯焖泡（推荐）

1. 早上到办公室，将当归、麦冬放入保温杯
2. 加入刚烧开的热水，盖上盖子焖20分钟
3. 上午工作间隙慢慢饮用，可续水2-3次

方法二：养生壶煮饮

1. 食材放入养生壶，加500ml水
2. 选择"花茶"模式，煮15分钟
3. 全天随时饮用，食材可以吃掉

口感升级小技巧：

• 加2颗去核红枣，自然清甜
• 放1小粒冰糖，改善当归的药味
• 下午泡时加1片生姜，提振阳气

• 最佳时间：上午9-11点（脾经当令时）
• 饮用频率：每周3-4次，经期停用
• 注意事项：
• 孕妇、感冒发烧时不宜
• 脾胃特别虚寒者加一片生姜
• 严重肝脏问题请先咨询医生

真正的养生达人，从不把健康搞得轰轰烈烈。就像办公室里的聪明人，只是悄悄在抽屉里备着这两样，就能在忙碌工作中保持好状态。