不良习惯对血糖控制的影响(不良饮食习惯对血糖的影响)

许多人或许并未察觉，日常饮食里，一些不良饮食习惯会致使血糖剧烈波动，犹如坐上“过山车”。

这些波动看似不大，实则可能对身体健康造成潜移默化的影响，尤其是对血糖敏感人群而言，更是不容忽视的健康隐患。

医生指出，不少人正因这些习惯在不知不觉中加剧了血糖不稳定，增加了患糖尿病等代谢性疾病的风险。那么，究竟是哪些习惯让血糖如此不稳定呢？最常见的有吃饭“不规律”、吃饭“狼吞虎咽”、进餐顺序颠倒，以及边吃饭边喝“含糖饮料”。

吃饭“无规律”习惯对血糖波动影响极大。现代社会，很多人工作压力大、生活节奏快，容易忽视正餐时间。