女性保养卵巢的方法一般有哪些？

随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，为了保护自己的卵巢，让自己保持年轻健康，延缓衰老，女性朋友们都开始关注自己卵巢。那么有没有什么方法保养卵巢，让卵巢衰老的慢一些呢？

卵巢属于内分泌系统的一部分，随着体内整体内分泌的失调，卵巢功能也会紊乱，所以保养卵巢，首先要做的就是缓解自身压力。

压力大会影响神经内分泌系统，进而引起卵巢功能紊乱、月经异常，影响怀孕、甚至造成不孕。所以想要保养卵巢，就要保持积极乐观的心态看待人和事，减少由于精神紧张导致的内分泌失调。

此外，大家还需要注意以下几点：

1、不要熬夜

长期熬夜、睡眠不足也会引发内分泌紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。而良好充足的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

2、健康饮食

良好的饮食习惯不但有助于身体健康，也有利于受孕。在这个“以瘦为美”的时代，很多人会为了保持身材选择节食减肥，节食虽然能在短时间内瘦下来，但会导致月经不调、甚至不能正常排卵，引发不孕。有怀孕计划的姐妹千万要注意。

3、坚持运动

运动既可以让全身放松，还能提高机体免疫力，促进新陈代谢和血液循环，也可以延缓身体内脏器官衰老，包括卵巢，所以还等什么呢？每天坚持动起来吧！

4、减少卵巢受损

避免接触放射性物质或者化学药物，尽量减少外界因素的影响；紧急避孕药或不规律的口服避孕药等，都会对卵巢功能会造成很大的影响，没做好当爸爸妈妈的准备时，请做好避孕。当发现卵巢囊肿、卵巢肿瘤等病变，应与医生进行充分沟通，积极治疗。