低脂高蛋白，健康饮食新选择——河北医科大学第二医院临床营养科一周食谱（十)

来自河北医科大学第二医院临床营养科提供的健康食谱。从低脂高蛋白的清蒸鱼，到富含膳食纤维的杂粮饭，每一道食谱均注重食材的天然搭配与烹饪方式的健康性。我们倡导少油少盐、蒸煮为主的烹饪理念，既保留食物本味，又避免营养流失。

注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄入，制定个体化减重饮食方案，根据体力活动水平适当增加主动体育运动。有体重管理需求的可到河北医科大学第二医院营养科减重门诊就诊。

食谱供稿：河北医科大学第二医院临床营养科，王燕，麻月琳

编辑：河北医科大学第二医院 健康管理部