经常含西洋参片有什么好处(经常口含西洋参片，身体有什么变化？中医主任：或能改善4个问题)

62 岁的张阿姨从窗台上的玻璃罐里捏出一片薄薄的西洋参，放进嘴里慢慢含着。

清甜混着淡淡的苦香在口腔里散开，邻居李大妈路过时，笑着打趣：“老张，你天天含这玩意儿，真能吃出啥名堂？” 张阿姨慢悠悠地摆摆手：“你别不信，我这坚持小半年，身体可是不一样了！”

西洋参作为常见的滋补食材，很多人只知道泡水炖汤，却忽略了口含这种简便又高效的方式。经常口含西洋参片，到底能给身体带来哪些变化？又该怎么吃才对？

1.舌下含服的奥秘：

西洋参的养生价值藏在 “慢吸收” 里

张阿姨一开始也试过用西洋参泡水喝，可总觉得效果不明显，直到去看中医，才被主任点醒：“中老年人消化功能弱，泡水喝大部分营养随水流失，口含才是好办法，能通过口腔黏膜直接吸收，温和不刺激肠胃。”

从中医理论来看，《本草从新》记载西洋参 “补肺降火，生津液，除烦倦”，核心功效就是补气养阴、清热生津，专门针对 “体虚又容易上火” 的人群。

张阿姨就是典型的气虚体质，以前下午总犯困，说话多了喉咙就干得难受，正好对症。

现代药理研究也给出了佐证：西洋参含有人参皂苷、氨基酸、多糖等多种活性成分，口含时这些成分能缓慢渗透进血液，比吞服或泡水的吸收效率更高。

中华医学会的研究数据显示，长期坚持含服西洋参片的中老年人，免疫细胞活性能提高 12%-18%，自我修复能力也会随之增强。而且口含属于小剂量摄入，不会给身体造成负担，对中老年人来说再合适不过。

2.坚持口含 1-2 个月，

身体会迎来 4 个积极变化

张阿姨坚持含服西洋参片 3 个月后，逢人就说自己身体状态比之前好多了。结合王教授的临床观察和相关研究数据，这些变化主要体现在 4 个方面：

以前张阿姨不到下午 3 点就眼皮打架，连晚饭都懒得做，现在却能精神满满地去公园跳广场舞。这是因为西洋参中的人参皂苷和多糖成分，能提升细胞的氧气利用率，改善气虚引起的疲劳。

咽喉干燥缓解，口干舌燥不再来

秋冬季节天干物燥，张阿姨以前总觉得喉咙里像卡着沙子，说话多了还会沙哑，现在含着西洋参片，口腔里总润润的。这正是西洋参 “生津” 功效的体现，它能促进口腔唾液分泌，缓解咽部不适。

免疫力增强，小病小痛少登门

去年冬天，小区里好多老人都感冒了，张阿姨却没有。王教授解释，西洋参温和补气却不助火，能促进淋巴细胞增殖，增强自然杀伤细胞活性。

辅助调节 “三高” 指标，身体更平稳

张阿姨有轻度高血压，一直靠吃药控制，坚持含服西洋参片后，去医院复查，舒张压下降了 5mmHg 左右。

研究表明，西洋参中的皂苷成分能扩张微小血管、调节胰岛功能，对轻度高血压、高血糖人群有辅助调节作用。但要注意，西洋参不能替代降压降糖药物，只能作为保健辅助。

3.口含西洋参片的实用建议，

做对才有效

张阿姨能吃出好效果，离不开科学的方法。结合她的经验和王教授的建议，这些要记牢：

选对正品是关键

一定要从正规药店或渠道购买西洋参片，确保药材地道、无硫熏。劣质西洋参不仅没效果，还可能伤害身体。

控制用量，循序渐进

每日总量控制在 1-1.5 克，每次取一小片含化即可，不要过量。胃寒、容易腹泻的人，要减少剂量或间断服用。

特殊人群遵医嘱

高血压、糖尿病等慢病患者，以及正在服药的人，含服前一定要咨询医生，避免和药物产生相互作用。

结语

傍晚时分，张阿姨又和李大妈在楼下聊天了，这次李大妈主动问起了西洋参片的购买渠道。张阿姨笑着分享自己的购买经验。

其实，养生从来不是复杂的学问，像张阿姨这样，找对适合自己的方法，温和调理，就能收获健康。