从控制卡路里到享受每一口——河北医科大学第二医院临床营养科一周食谱（十六）

食物不仅是果腹之物，更是身体的燃料、情绪的调节器、生命的基石‌。以下是河北医科大学第二医院临床营养科带来的健康食谱，我们拒绝极端节食或盲目跟风，而是倡导一种可持续的饮食哲学——‌用天然食材搭建营养金字塔，让每一口都成为对身体的温柔呵护‌。

注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄入，制定个体化减重饮食方案，根据体力活动水平适当增加主动体育运动。有体重管理需求的可到河北医科大学第二医院营养科减重门诊就诊。

食谱供稿：河北医科大学第二医院临床营养科，王燕，石剑

编辑：河北医科大学第二医院 健康管理部