ァ哭着说┿爱 发布于 2周前
冬天一到，大家总想着，多吃点好的补身体，火锅螃蟹大鱼大肉，轮番上阵，生冷果蔬也没断过。但老辈人常说冬藏养阳，冬天脾胃功能，本就偏弱，有些食物吃多了，不仅不养生，还会生寒湿伤脾胃，尤其是阳气不足的人，越吃越没精神。1.少吃的就是生冷食物这里说的不只是冰淇淋冷饮，还包括生鱼片凉拌菜，以及刚从冰箱里，拿出
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Aria 发布于 2周前
现代人，总被气血不足情绪烦躁脾胃虚弱缠上。熬夜后脸色蜡黄久坐后消化不良压力大到睡不着。其实不用慌，茯苓就能帮你解决。分享3款，超实用的茯苓系养生水，食材常见做法简单，每天喝一杯，慢慢把身体，调回舒服状态。第一款，茯苓黄芪枸杞水专补气血提精神。茯苓15克黄芪10克枸杞8克，加500毫升水，焖煮20分钟
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柔雪帝姬 发布于 2周前
说到家常菜，总少不了那些简单快手又下饭的美味。今天就给大家分享8道超实用的家常菜谱，从荤素搭配到清爽凉拌，每一道都能让你多吃两碗饭。 先从经典的西兰花胡萝卜炒肉说起。提前把肉片用生抽和淀粉腌10分钟，热锅冷油下肉片翻炒到变色盛出。接着用底油爆香蒜末，丢进切薄片的胡萝卜炒到边缘发透，再放入焯水过
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Andy 发布于 2周前
下周立春，正是调养肝脏的好时候。春天属木，肝也属木，这个时节把肝养好了，一整年身体都能少生病。今天就给大家分享8道简单又美味的养肝菜，做法不难，材料也都是菜市场常见的，跟着做准没错。 先从清爽的青豆玉米炒虾仁说起。虾仁挑去虾线洗干净，青豆胡萝卜丁和玉米粒用开水烫一分钟，捞出来控干水。锅里放少许
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唯⒈のsē彩 发布于 2周前
谁不想老得慢一点？不仅要皮肤紧致气色好，更要眼睛不花视力棒其实抗老护眼，不用靠昂贵的保健品，日常饮食里宝藏营养素叶黄素。它能抗氧化清除自由基，延缓皮肤老化，还能保护视网膜过滤蓝光，堪称抗老护眼黄金素。今天，我为你分享4道家常做法，这些普通食材，简单一做，就是叶黄素满满的营养菜，天天吃都不腻第一道西兰
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苏打绿 发布于 2周前
老话常说，清晨一杯水，赛过活神仙，清晨起床后喝对水，能唤醒沉睡的身体，补充夜间流失的水分，帮助肠道蠕动。但从中医角度看，清晨是人体阳气，开始生发脾阳逐渐活跃的关键时段。饮水方式不对，反而会伤脾阳生湿气，让身体越喝越虚。下面是清晨饮水的养生逻辑，以及3种一定要避开的坑人喝法。中医认为，清晨是脾主运化的
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唯⒈のsē彩 发布于 2周前
山药这东西真是宝藏食材，别看它长得朴实，营养可一点不含糊。富含淀粉酶和蛋白质，口感又细腻，不管是炒着吃煮着吃还是蒸着吃，都各有各的风味。平时不知道吃啥的时候，随手拿根山药就能做出一桌好菜，既养脾胃又能增强免疫力，秋冬季节吃它准没错。 要说最简单的做法，那必须是山药小米粥。不用加糖都自带一股清甜
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Andy 发布于 2周前
今天给大家分享8道超适合新手的家常菜谱，食材简单好买，步骤也不复杂，保证你一看就会，做出来还特别有成就感 先从开胃小菜说起，蒜蓉粉丝金针菇绝对是餐桌上的常青树。粉丝提前用温水泡软，金针菇去根洗净后焯水30秒，铺在盘子里，粉丝放在上面。大蒜剁成蓉，一半炸至金黄，和另一半生蒜蓉混合，加两勺生抽一勺
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ァ哭着说┿爱 发布于 2周前
冬季水果界的养生王者，非柚子莫属饱满多汁酸甜清爽。不仅吃着过瘾，更是有降压控糖预防感冒的双重buff，连果皮，都能变废为宝，解锁N种美味吃法，全家都能受益柚子的营养实力，真的藏不住作为高钾低钠的优质水果，它能帮着稳定血压，是高血压人群的友好选择。更难得的是，它属于低GI食物，糖含量仅4-7，搭配丰富
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Aria 发布于 2周前
近期流感活动，进入快速上升期，甲流H3N2亚型成为主流毒株，凭借抗原漂移特性，和宽松的防控环境，传播速度迅猛。不仅5-14岁儿童，感染率居高不下，20-45岁青壮年，占比也已超48。甲流常以突发高热全身酸痛剧烈干咳为典型症状，部分无热感染患者，更具隐蔽传染性，重症风险不容小觑。除了做好防护，通过食疗
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
